Le rituel matinal qui transformera votre journée !!


Si le bruit de votre alarme est pire pour vous que des clous sur un tableau, et si les rayons du soleil à travers votre fenêtre sont dérangeants, cet article est pour vous.

Juste parce que vous n’êtes pas du matin, ça ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous créer une routine qui ferait chanter les oiseaux avec la joie. Les conseils ci-dessous rendront les premières heures plus faciles et, idéalement, vous aideront à bouger et à être plus productif pendant la journée.

Pexels

Rassure vous, vous n’êtes pas les seuls ! À XDbuzz, nous ne sommes pas tous matinaux. Nous partageons avec vous nos petites astuces en 10 points :


1. Faire 15 minutes d’étirements.

Juste quand vous vous réveillez, étirez vous ou faites du yoga pendant 15 minutes. Cela stimulera naturellement votre corps; C’est comme une tasse d’espresso droit à votre cerveau. Et contrairement au café, cette énergie naturelle pourrait durer toute la journée.


2. Éloignez-vous de l’électronique.

Lorsque vous commencez votre journée en vérifiant vos emails ou vos réseaux sociaux, vous vous mettez immédiatement dans un état de stress. Au lieu de le faire, essayez de lire un livre ou de faire quelque chose de créatif.


3. Faites un plan pour la journée.

Si vous n’avez pas écrit une liste de choses à faire la veille, faites-le le matin. Cela vous donne un plan et des buts pour la journée. Ça vous aide également à rester concentré et productif, en vous assurant de faire plus.


4. Écoutez de la musique ou lisez un livre inspirant.

Commencez votre journée en écoutant de la musique joyeuse ou en lisant un livre pour vous motiver. Cela vous permet d’avoir une meilleure journée parce que vous aurez un état d’esprit positif et une bonne attitude.


5. Mangez un petit déjeuner sain.

Vous avez sûrement entendu cela avant, mais le petit déjeuner est très important. Avec un petit déjeuner sain tous les matins, vous aurez plus d’énergie, serez plus productif, et pourrez mieux vous concentrer. Certaines personnes ne peuvent rien avaler le matin ; si vous en faîtes partie, gardez au moins une collation rapide (et saine) à portée pour quand vous avez faim.


6. Faites quelque chose qui vous rend heureux.

Cela diffère pour tout le monde. Peut-être que vous voulez aller prendre un café dans votre endroit préféré, peut-être que vous voulez écrire dans votre journal, peut-être que vous voulez faire une séance d’entraînement. Assurez-vous simplement de vous donner un peu de temps pour vous, et faites quelque chose que vous aimez.


7. Buvez de l’eau.

Après avoir dormi 8 heures, vous vous réveillez habituellement en vous sentant déshydraté. Alors, buvez un grand verre d’eau le matin pour vous réhydrater et vous aider à vous sentir plus éveillé et énergique. Mettre du citron dans l’eau est un bonus supplémentaire. Le citron aide à stimuler votre système immunitaire, aide à la digestion, vous fait vous sentir énergique, et plus encore.


8. Préparez-vous, même si vous restez à la maison.

Sauf si vous voulez avoir une journée off (ce qui est bien parfois!), prenez le temps de vous préparer pour votre journée. Même si vous ne faites rien, s’habiller aide à vous sentir plus «en place», qui peut vous faire sentir plus énergique et conduit à une journée plus productive et agréable.


9. Réveillez-vous à la même heure.

Vous voudrez peut-être dormir plus longtemps parfois, mais vous devriez vraiment essayer de vous réveiller à la même heure tous les jours. Cela aide à programmer votre corps sur un calendrier, et rend le réveil plus facile pour vous. Si vous vous en tenez à cette planification, vous pourriez même éventuellement être en mesure de vous réveiller sans alarme.


10. S’attaquer à vos tâches les plus difficiles à faire d’abord.

Lorsque vous êtes prêt à commencer à travailler, abordez votre tâche la plus difficile à faire liste en premier lieu. Cela vous aidera avec votre journée, parce que vous savez que vous avez accompli au moins une grande chose. Faire cela peut également vous aider à être plus productif, car ça pourrait vous motiver à vous attaquer au reste de votre liste de choses à faire.

 

Alors, on fait quoi demain matin ? J
Vous avez aimé cet article ? Partagez le avec vos amis sur Facebook !
What's Your Reaction?
Grrr Grrr
0
Grrr
Sympa Sympa
3
Sympa
XD XD
4
XD
J'adore J'adore
5
J'adore
Wouah Wouah
1
Wouah

Laisser un commentaire

Le rituel matinal qui transformera votre journée !!

Se connecter

Vous n'avez pas encore votre compte?
S´enregistrer

Redéfinir votre mot de passe

Retourner à la page de
Se connecter

S´enregistrer

Captcha!
Retourner à la page de
Se connecter